Alimentazione. Movimento. Spiritualità.

alimentazione
Franco Berrino

Cronobiologia

E’ famoso il detto “colazione da re e cena da povero”. Ma cosa c’è alla base di questo modo di dire? Cosa ci dice la scienza?

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alimentazione
Francesca Maria Rapisarda

Detox Salad

Le feste mettono a dura prova il nostro organismo, tra pranzi ricchi e cene abbondanti. Finito questo periodo è indispensabile dare il tempo al nostro corpo per recuperare e disintossicarsi.
Ecco una ricetta gustosa e veloce per aiutarci a ritrovare il giusto equilibrio.

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alimentazione
Antonino Frustaglia

Infiammazione e salute

L’infiammazione cronica è un nemico della nostra salute. Ciò di cui ci alimentiamo aumenta lo stress ossidativo nel nostro organismo. Cominciando a comprendere quali sono le dinamiche che portano a uno stato patologico, possiamo diventare più consapevoli delle nostre scelte per il bene nostro e del pianeta.

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longevità
Irene De Bernardi

Che differenza c’è tra Attività Fisica ed Esercizio Fisico? Quanto sono importanti per la salute?

L’attività fisica e l’esercizio fisico sono due concetti che spesso vengono confusi, ma che hanno in realtà significati differenti e meritano di essere chiariti. Entrambi sono essenziali per mantenerci in salute: nel contesto di uno stile di vita sano ci aiutano a prevenire e curare patologie croniche, molteplici tumori e permettono un rallentamento del processo di invecchiamento mentale e fisico.

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longevità
Franco Berrino

Più Salute, Meno Sanità

La medicina ha avuto un’evoluzione sorprendente permettendoci di aumentare la nostra aspettativa di vita. Ma è altrettanto efficace nel migliorarne la qualità? La possibilità di utilizzare farmaci per ogni tipo di sintomo, ci ha resi incapaci di capire l’importanza della nostra responsabilità sulla nostra salute.

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longevità
Alessandra Baruffato

“Longevità: Un Equilibrio Tra Genetica e Stile di Vita”

La longevià è un equilibrio tra stile di vita e genetica.
La genetica svolge un ruolo cruciale e fornisce una base nel determinare la longevità di un individuo. Nello stesso tempo, numeosi studi hanno dimostrato che uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, esercizio fisico e il controllo dello stress sono altrettanto essenziali per la nostra longevità.

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longevità
Enrica Bortolazzi

Un nuovo inizio

La longevità felice non ha una data di partenza. Se i 65 anni tracciano una linea incerta tra età adulta e inizio della vecchiaia noi sappiamo che iniziando a prenderci cura di noi stessi con largo anticipo potremo approdare in quella terra con grazia e leggerezza.

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alimentazione
La Grande Via

La dieta dei centenari

Si può vivere fino a 100 anni? Sì, è possibile. Ci sono, infatti, al mondo almeno cinque località dove la gente ha aspettative di vita eccezionalmente lunghe, spesso oltre il secolo. Queste sono le cosiddette «zone blu» del mondo, fra cui la Sardegna (in particolare l’Ogliastra), l’isola di Okinawa in Giappone, l’isola di Ikaria in Grecia, la comunità Avventista di Loma Linda in California e la penisola di Nicoya in Costa Rica. Il dottor Franco Berrino ha descritto lo stile di vita vincente delle 5 «zone blu» del mondo in questo articolo.

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alimentazione
La Grande Via

4 regole per dimagrire

Un miliardo di persone nel mondo — all’incirca una su sette — convive con l’obesità. In Italia, stando agli ultimi dati dell’Italian Barometer Obesity Report, gli obesi sono 6 milioni, circa il 12 per cento della popolazione adulta. Per dimagrire è sufficiente seguire 4 semplici regole. Ce lo spiega il dottor Franco Berrino.

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alimentazione
La Grande Via

le bevande zero sono un’illusione

Contrariamente a quanto si possa pensare, bere abitualmente caffè farebbe morire meno. A dimostrarlo sono numerosi studi scientifici, condotti in tutto il mondo negli ultimi anni. In Italia, però, la situazione è diversa. Perché e come comportarsi?

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alimentazione
La Grande Via

Bere caffè fa bene o male?

Contrariamente a quanto si possa pensare, bere abitualmente caffè farebbe morire meno. A dimostrarlo sono numerosi studi scientifici, condotti in tutto il mondo negli ultimi anni. In Italia, però, la situazione è diversa. Perché e come comportarsi?

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La Grande Via

La dieta contro la depressione

I cibi migliori contro stati d’ansia e depressione sono quelli della dieta mediterranea. Alcuni alimenti, poi, migliorano l’umore e riducono le emozioni negative.

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La Grande Via

L’intestino ha bisogno di cure

Il 15% della popolazione è cronicamente stitica. Le cause sono soprattutto alimentari, ma intervengono anche altri fattori come lo stress, la scarsa attività fisica, l’ansia e la depressione. Per curare l’intestino possiamo adottare diversi rimedi noti alla saggezza popolare, tra cui le prugne umeboshi.

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alimentazione
La Grande Via

Le patate non sono verdure

Le patate fanno ingrassare, addirittura più delle bevande zuccherate e delle farine raffinate, perché l’amido in esso contenuto ha un alto indice glicemico. Inoltre, sono correlate ad un aumento della glicemia, dell’ipertensione e del rischio di cancro.

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alimentazione
La Grande Via

Colazione da re

Al mattino abbiamo bisogno di mangiare cibi che ci diano energia per lavorare, a pranzo anche, ma alla sera è meglio mangiar poco per non andare a letto con un pasto non ancora digerito.

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La Grande Via

Cibo industriale

I cibi industriali costituiscono una minaccia per la nostra salute, perché contengono numerosi additivi che possono avere gravi conseguenze sul nostro organismo. La Grande Via raccomanda di preferire i cibi naturali a quelli lavorati.

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